آرام سازی

نگاهی عمیق‌تر به اضطراب: گذر از مدیریت سطحی به درک ریشه‌ای ​بسیاری از ما اضطراب را به‌عنوان یک «دشمن» یا مشکلی ناگهانی می‌شناسیم که باید هرچه سریع‌تر آن را خاموش، مهار یا کنترل کرد. اما واقعیت این است که تکنیک‌های سطحی، تمرین‌های تنفسی یا تلاش برای سرکوبِ نشانه‌ها، مانند بستنِ شیرِ یک دیگِ در حال جوش است؛ فشار روان همچنان در لایه‌های زیرین باقی می‌ماند و دیر یا زود از جایی دیگر فوران می‌کند. ​در روان‌درمانی پویشی تحلیلی، ما به اضطراب به چشم یک «نشانه و پیام» نگاه می‌کنیم، نه یک دشمن. اضطراب زنگ خطری از جانب لایه‌های ناآگاه روان است [...]

​آیا تا به حال احساس کرده‌اید که علیرغم تغییر افراد در زندگی‌تان، سناریوی روابط شما همواره به یک نتیجه‌ی یکسان ختم می‌شود؟ الگویی تکرارشونده که در آن دوباره همان احساس رهاشدگی، طرد، نادیده گرفته‌شدن، خشم یا صمیمیت‌زداییِ قدیمی زنده می‌شود. گویی ناخواسته با آدم‌هایی وارد رابطه می‌شوید که دقیقاً همان زخم‌های قبلی را دستکاری می‌کنند. ​در روان‌درمانی پویشی تحلیلی، این پدیده تصادفی تلقی نمی‌شود. ذهن ما بر اساس تجربیات و روابط اولیه زندگی، الگوهایی درونی از «خود» و «دیگری» می‌سازد که مانند یک نقشه‌ی ناآگاهانه، رفتارهای عاطفی ما را در بزرگسالی هدایت می‌کنند: ​تکرار ناآگاهانه برای ترمیم گذشته: روان انسان متمایل [...]